بواسطة Sereen Abu Maizar | ديسمبر 8, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
الركود العاطفي: تريليونات الدولارات، تريليونات الأيام العصيبة بقلم جوشوا فريدمان، مركز ماريلاند للأبحاث تراجع مستوى التفاؤل عالميًا بأكثر من 8%. أصبح الصبر قليلًا، حتى الأحاديث البسيطة تبدو أكثر ثقلًا مما ينبغي. مع تراجع مهارات الذكاء العاطفي، يضعف الركود العاطفي من...
بواسطة Sereen Abu Maizar | ديسمبر 8, 2025 | تنمية ذاتية |
لا راحة للمرهقين: لماذا يُعدّ تحقيق الراحة فنًا وعلمًا؟ بقلم باتي فريدمان تظهر لحظات من الراحة وكأنها معجزة. شعرت بها في مراحل مختلفة من حياتي، مثل انتهاء المواعيد النهائية للربع السنوي، والليالي التي قضيتها مع مولود جديد، وكذلك في أوقات الحزن الشديد أو الألم بعد...
بواسطة Sereen Abu Maizar | ديسمبر 8, 2025 | تنمية ذاتية |
كيف يمكنك الاستفادة من التوتر لصالحك؟ أعد تقييم علاقتك بالتوتر من خلال استخدام أدوات الذكاء العاطفي. تعلم كيفية إعادة صياغة التوتر، وتقليل ردود الفعل، واستعادة التواصل مع الأمور الأكثر أهمية. بقلم باتي فريدمان لقد أدركنا أن التوتر له تأثيرات سلبية؛ فهو يستهلك طاقتنا،...
بواسطة Sereen Abu Maizar | نوفمبر 23, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
طرق مساعدة الموظفين في التغلب على الإرهاق: 5 استراتيجيات للذكاء العاطفي للقادة بقلم مايكل ميلر الإرهاق لا يقتصر على الشعور بالتوتر فحسب، بل هو تآكل تدريجي للطاقة والدافع والهدف. عندما عانيتُ الإرهاق لأول مرة، لم يكن الأمر الأكثر إزعاجًا هو الإرهاق نفسه، بل كان عدم...
بواسطة Sereen Abu Maizar | نوفمبر 23, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
العواطف كمصدر طاقة مضاعفة للتحفيز: ثلاثة أسئلة رئيسية لتعزيز الشعور بالتحفيز كيف يمكننا الحصول على الطاقة اللازمة للتقدم نحو الأمور الهامة حقًا، خاصةً في الأوقات الصعبة؟ وما هي السبل التي تمكننا من تعزيز دافع الآخرين؟ بقلم جوشوا فريدمان، MCC على الصعيد العصبي الحيوي،...
بواسطة Sereen Abu Maizar | نوفمبر 23, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
الأجزاء الثلاثة للتعاطف: الأفكار، والمشاعر، والأفعال يتطلب ممارسة التعاطف الحقيقي جميع هذه الأجزاء الثلاثة! إليك الطريقة. بقلم ألكسندرا تانون أولسون التعاطف من الكلمات التي نسمعها كثيرًا، لكن التجربة مختلفة. يعتقد الكثير أن التعاطف يعني “وضع أنفسنا مكان...
بواسطة Sereen Abu Maizar | نوفمبر 23, 2025 | تنمية ذاتية |
ما الذي يجعل الحياة جيدة؟ دروس من دراسة هارفرد حول تطوّر البالغين بقلم مايكل ميلر وألكسندرا تانن أولسون ماذا لو لم يكن مفتاح الحياة السعيدة والصحية هو الثروة، أو المكانة، أو معدل الذكاء (IQ) — بل شيئًا أبسط وأكثر عمقًا: التواصل (العلاقات الإنسانية)؟ هذا هو الفهم...
بواسطة Sereen Abu Maizar | أغسطس 12, 2025 | تنمية ذاتية |
هل تريد إدارة مشاعرك بفاعلية أكبر؟ خصص وقتًا لكتابة مذكرات عن التجارب الصعبةبقلم: مايكل ميلر أظهرت أبحاث جديدة نُشرت من قبل الجمعية الأمريكية لعلم النفس أن كتابة المذكرات اليومية لإعادة صياغة الأحداث غير السارة يمكن أن تقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب، وتخفف من...
بواسطة Sereen Abu Maizar | أغسطس 12, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
ما الفرق بين التعاطف (Empathy) والشفقة (Sympathy)؟ على الرغم من استخدامهما بالتبادل في كثير من الأحيان، إلا أن هناك فروقًا جوهرية بينهما تؤدي إلى نتائج مختلفة تمامًا. تقول عالمة النفس الاجتماعي والمؤلفة الأكثر مبيعًا برينيه براون: “التعاطف يخلق التواصل، بينما...
بواسطة Sereen Abu Maizar | أغسطس 12, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
٦ طرق يجعل بها الذكاء العاطفي عملية اتخاذ القرار أسهل لماذا تبدو القرارات البسيطة صعبة — وكيف يمكن للذكاء العاطفي أن يساعد بقلم: باتي فريدمان كثرة الخيارات. كثرة الضغوط. قلة التواصل. ليس غريبًا أن نشعر بالإرهاق عند اتخاذ القرارات. عندما تكون مرهقًا، قلقًا، أو تحاول...
بواسطة Sereen Abu Maizar | يوليو 29, 2025 | تنمية ذاتية |
قوة الامتنان: كيف يغيّر التركيز على الجوانب الإيجابية دماغك — وحياتك. الامتنان أكثر من مجرد شعور دافئ؛ إنه ممارسة تغيّر الطريقة التي نتعامل بها مع العالم. يساعدنا على التمسك بما هو مهم، خاصة عندما تبدو الأمور فوضوية. يبني الشعور بالهدف ليس فقط بجعلنا نشعر بتحسّن، بل...
بواسطة Sereen Abu Maizar | يوليو 20, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
لماذا يجب على القادة الحقيقيين أن يفكّروا كالمُدرّبين:كيف تستخدم الذكاء العاطفي للتفوّق في دورك القيادي بقلم: لورينزو فاريسيليالمدير الإقليمي للشبكة – أوروبا وإيطاليا في معظم المؤسسات، يكون المدرّب هو من يدعم القائد.لكن ماذا لو عكسنا الأدوار؟ماذا لو تبنّى القادة...
أحدث التعليقات