بواسطة Sereen Abu Maizar | يناير 24, 2026 | تنمية ذاتية, قيادة |
من التحدّيات إلى التغيير: 3 دروس حياتية تعلّمتها من فتح آفاق الذكاء العاطفي (Unlocking EQ) انتقلتُ أنا وعائلتي للتو إلى مدينة جديدة. بدأ زوجي عملًا جديدًا، وكنتُ أُطلق مشاريع جديدة، وأطفالي التحقوا بروضة جديدة، وكانت أيامنا ممتلئة بالصناديق وروتينات لم نشعر بعدُ أنها...
بواسطة Sereen Abu Maizar | يناير 24, 2026 | تنمية ذاتية, قيادة |
كسب الثقة: الـ Cs الأربعة للثقة وكيف نجعلها أكثر وضوحًا هل تريد أن تزيد مستوى الثقة بينك وبين شخص ما؟الخطوة الأولى هي أن تتأكد من أنك جدير بالثقة فعلًا—وأن يُنظر إليك كذلك. بقلم جواشوا فريدمان كسب الثقة: الـ Cs الأربعة للثقة وكيف نجعلها أكثر وضوحًا الثقة لا تُقدَّر...
بواسطة Sereen Abu Maizar | يناير 24, 2026 | تنمية ذاتية, قيادة |
تقييم الثقة: 3 تقنيات سريعة لقياس مستوى ثقتك الحالي مع شخص ما هل تريد وضوحًا أكبر حول مقدار ثقتك بشخص معيّن؟جرّب هذه التقنيات الثلاث للحصول على تغذية راجعة ذهنية، وجسدية، وعاطفية عن الوضع الحالي. بقلم جواشوا فريدمان الثقة في الصميم أحد أهم المؤشرات الحيوية لبيئة صحية...
بواسطة Sereen Abu Maizar | يناير 24, 2026 | Uncategorized |
طلب استعادة الثقة: 5 خطوات عملية لإصلاح الثقة وتعزيزها هل تريد أن تزيد مستوى الثقة مع شخص ما؟جرّب هذا الإطار العملي—الصعب قليلًا لكنه مُجزٍ—للتحدث عن الثقة وبنائها. بقلم جواشوا فريدمان بعد أن حدّدتَ قيمة الثقة، وقيّمتَ حاجتك إلى زيادتها، وركّزتَ على كسب الثقة من خلال...
بواسطة Sereen Abu Maizar | ديسمبر 8, 2025 | Uncategorized |
الذكاء العاطفي في العمل بقلم مايكل ميلر إ دراسة حديثة تقدم خمس نصائح فعّالة للاستفادة من الملل في العمل. تشير دراسة إلى أن الملل يبقى في الدماغ، ويؤثر سلبًا على الإنتاجية. ومع ذلك، هناك استراتيجيات مثبتة يمكن استخدامها لكسر هذه الحلقة المفرغة وتحويل الملل إلى دافع...
بواسطة Sereen Abu Maizar | ديسمبر 8, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
الركود العاطفي: تريليونات الدولارات، تريليونات الأيام العصيبة بقلم جوشوا فريدمان، مركز ماريلاند للأبحاث تراجع مستوى التفاؤل عالميًا بأكثر من 8%. أصبح الصبر قليلًا، حتى الأحاديث البسيطة تبدو أكثر ثقلًا مما ينبغي. مع تراجع مهارات الذكاء العاطفي، يضعف الركود العاطفي من...
بواسطة Sereen Abu Maizar | ديسمبر 8, 2025 | تنمية ذاتية |
لا راحة للمرهقين: لماذا يُعدّ تحقيق الراحة فنًا وعلمًا؟ بقلم باتي فريدمان تظهر لحظات من الراحة وكأنها معجزة. شعرت بها في مراحل مختلفة من حياتي، مثل انتهاء المواعيد النهائية للربع السنوي، والليالي التي قضيتها مع مولود جديد، وكذلك في أوقات الحزن الشديد أو الألم بعد...
بواسطة Sereen Abu Maizar | ديسمبر 8, 2025 | تنمية ذاتية |
كيف يمكنك الاستفادة من التوتر لصالحك؟ أعد تقييم علاقتك بالتوتر من خلال استخدام أدوات الذكاء العاطفي. تعلم كيفية إعادة صياغة التوتر، وتقليل ردود الفعل، واستعادة التواصل مع الأمور الأكثر أهمية. بقلم باتي فريدمان لقد أدركنا أن التوتر له تأثيرات سلبية؛ فهو يستهلك طاقتنا،...
بواسطة Sereen Abu Maizar | نوفمبر 23, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
طرق مساعدة الموظفين في التغلب على الإرهاق: 5 استراتيجيات للذكاء العاطفي للقادة بقلم مايكل ميلر الإرهاق لا يقتصر على الشعور بالتوتر فحسب، بل هو تآكل تدريجي للطاقة والدافع والهدف. عندما عانيتُ الإرهاق لأول مرة، لم يكن الأمر الأكثر إزعاجًا هو الإرهاق نفسه، بل كان عدم...
بواسطة Sereen Abu Maizar | نوفمبر 23, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
العواطف كمصدر طاقة مضاعفة للتحفيز: ثلاثة أسئلة رئيسية لتعزيز الشعور بالتحفيز كيف يمكننا الحصول على الطاقة اللازمة للتقدم نحو الأمور الهامة حقًا، خاصةً في الأوقات الصعبة؟ وما هي السبل التي تمكننا من تعزيز دافع الآخرين؟ بقلم جوشوا فريدمان، MCC على الصعيد العصبي الحيوي،...
بواسطة Sereen Abu Maizar | نوفمبر 23, 2025 | تنمية ذاتية, قيادة |
الأجزاء الثلاثة للتعاطف: الأفكار، والمشاعر، والأفعال يتطلب ممارسة التعاطف الحقيقي جميع هذه الأجزاء الثلاثة! إليك الطريقة. بقلم ألكسندرا تانون أولسون التعاطف من الكلمات التي نسمعها كثيرًا، لكن التجربة مختلفة. يعتقد الكثير أن التعاطف يعني “وضع أنفسنا مكان...
بواسطة Sereen Abu Maizar | نوفمبر 23, 2025 | تنمية ذاتية |
ما الذي يجعل الحياة جيدة؟ دروس من دراسة هارفرد حول تطوّر البالغين بقلم مايكل ميلر وألكسندرا تانن أولسون ماذا لو لم يكن مفتاح الحياة السعيدة والصحية هو الثروة، أو المكانة، أو معدل الذكاء (IQ) — بل شيئًا أبسط وأكثر عمقًا: التواصل (العلاقات الإنسانية)؟ هذا هو الفهم...
أحدث التعليقات