“قد تكون الكلمة المناسبة فعّالة ، لكن لا يوجد كلمة اكثر فعّالية من التوقف في الوقت المناسب~ مارك توين
تعريف تطبيق التفكير بالتبعيات :
تقييم النواحى الايجابية والسلبية في خيارات
اهمية ذلك: بالتوقف والصمت لبعض الوقت وتقييم خياراتك قبل الرد. بدلا من رد الفعل السريع بدون التفكير يمكنننا من اتخاذ قرارات سليمة والعيش حياة ذات هدف
مثال: خلال تواصلك مع أحد الزملاء احتد الحديث فبدلا من الرد السريع وإهانة الشخص الاخر يمكنك ان تختار الصمت والتراجع لستة ثوانى واخذ نفس عميق. فكر في هذا الموقف وأثره على أهدافك طويلة المدى ثم تابع حديثك
تطبيق التفكير بالتبعيات يساعدك على اتخاذ قرارات سليمة ،هذا يعطيك القوة للسيطرة على حياتك واتجاهاتك في الحياة. وبدلا من رد الفعل السريع والتفكير والندم لاحقا يمكنك الاستجابة والتروى.وكأنها لحظة تخطيط تساعدك على التصرف السليم
كيف تطبق التفكير بالتبعيات
التوقف: الخطوة الاولى هى التوقف فقط لستة ثوانى وهذا يحدث الفرق. ان المشاعر هي مواد كيميائية تسمى الهرمونات العصبية
يحتاج الجسم الى 6 ثوانى ليتم امتصاص هذه الجزيئات في الجسم. لذلك أعطي نفسك 6 ثوانى ثم انطلق.
التقييم: مدة التوقف هذه تمكنك من تقييم الوضع وقد تساعدك على التساؤل عن أهدافك قصيرة وبعيدة المدى.ماذا اريد ان احقق وانجز؟ هل سلوكى الحالى يساعدني على تحقيق اهدافى.
الاستجابة: بعد التوقف والتقييم للوضع انت مستعد للتصرف بعقلانية
أحدث التعليقات