الاستفادة من العواطف من أجل التحفيز: ست أدوات أساسية لتغذية الطاقة.

إيجاد الدافع

كيفية استخدام العواطف كشاحن خارق للعواطف

على المستوى العصبي البيولوجي، العواطف عبارة عن مواد كيميائية تحمل المعلومات والطاقة إلى كل خلية حية في أجسامنا. تشبه العواطف المختلفة ”مفاتيح“ ذات بنية كيميائية فريدة من نوعها، وترتبط هذه المفاتيح بمواقع مستقبلات (”أقفال“) على خلايانا لتوصيل رسالة (وتستمر لمدة تصل إلى حوالي ست ثوانٍ).

وتتعلق المعلومات التي تحملها هذه المفاتيح بالفرص والتهديدات التي ندركها. وعندما ندرك فرصة كبيرة أو تهديدًا كبيرًا، نشعر بمشاعر كبيرة.

وبعبارة أخرى، فإن المشاعر هي إشارات لتركيزنا على ما هو أكثر أهمية.
تحمل المواد الكيميائية العاطفية – الكيميائية أيضًا الطاقة، وكما أوضحت كانديس بيرت، فإنها تغير نقطة الضبط الكهربائي لجميع خلايانا. إنها جزء من النظام التنظيمي لأجسامنا، وهذه الطاقة (يمكن) أن تساعد في تحفيزنا على مواجهة الفرص والتهديدات. وفي الوقت نفسه، فقد مررنا جميعًا بأيام نشعر فيها بأن مشاعرنا تشكل عائقًا – على سبيل المثال عندما تغمرنا حالة من عدم اليقين أو عندما نكون منهكين في حالة الإرهاق.
عندما تغذّي مشاعرنا الزخم وتأخذنا إلى حيث نريد أن نذهب، فهذا أمر رائع! السؤال هو: هل يمكننا الوصول إلى المشاعر كمصدر للطاقة والبصيرة حتى عندما يكون الأمر صعباً. يتطلب ذلك الكثير من الذكاء العاطفي. لحسن الحظ، يمكننا تنمية الذكاء العاطفي واستخدامه لتسخير عواطفنا – ومساعدة الآخرين على فعل الشيء نفسه.
فمع الذكاء العاطفي، تزوّدنا المشاعر بالطاقة لتغذية وحماية أهدافنا العليا.

هل تريد المزيد من الطاقة؟
احصل على الملصق الخاص بك مع ثلاثة أسئلة ونصائح أساسية للتحفيز لتدريب نفسك (و/أو الآخرين)

هناك ثلاث ”عدسات“ وجدت أنها مفيدة في تعزيز التحفيز، وكيف أستخدمها كمدرب:
– الدافع الجوهري مقابل الدافع الخارجي
– الدافع العملي مقابل الدافع المثالي
– العلامات الحيوية للتحفيز

تقدم العديد من المقالات التي قرأتها عن التحفيز نصائح عامة إلى حد ما ولكنها جيدة مثل ”قسّم المهمة إلى أجزاء صغيرة“ أو ”اكتب هدفك“. عظيم. ولكن أي من هذه النصائح العملية تنطبق على حالتك الخاصة؟
دعنا نفترض أنه على الرغم من نصيحتي السابقة، فقد قررت أن تضع قرارًا للعام الجديد. إذا كنت أدربك، وأخبرتني أنك لست متأكداً تماماً من هذا الالتزام، فقد أطرح عليك ثلاثة أسئلة

ما مدى أهمية هدفك؟
ما مدى وضوح الطريق لتحقيقه – هل هو قابل للتنفيذ؟
إلى أي درجة تعتقد أن هذا المسار سينجح بالنسبة لك؟

بالعودة إلى ”آلة العودة إلى الوراء“ إلى بحث فيكتور فروم حول ”نظرية التوقع“، تكشف هذه الأسئلة الثلاثة عن مدى احتمال أن تتابع تحقيق الهدف. على سبيل المثال، إذا قمت بتقييم كل منها على مقياس من 1-10 (حيث 10 هي الأعلى)، ثم ضربت درجاتك، فستحصل على قيمة إجمالية من 1-1000. أي شيء يزيد عن 700 هو فوز. سترى سريعاً أنه إذا كان أي تقييم أقل من 7، فلن تحصل على أكثر من 700.

الأمر القيّم في هذه الأسئلة هو أنها لا تخبرنا فقط عن مستوى التحفيز: فهي عادة ما تشخص لنا أين يكمن التحدي. ومن هناك، يمكننا تصميم حل. هناك دليل يمكنك تنزيله من هذه الصفحة يقدم أمثلة لاستراتيجيات لكل مجال من المجالات. في كل مجال، هناك جانب يكون فيه الذكاء العاطفي هو المفتاح. بالنسبة للقيمة، نحتاج إلى الشعور بالهدف. من أجل التطبيق العملي، نحتاج إلى الثقة في الخطوات. وللثقة بالنفس، نحتاج إلى الثقة بأنفسنا. أيهما أصعب بالنسبة لك؟ بالنسبة لي عادةً ما يكون الثالث هو ”الأصعب“ (وهو نوع من الإدراك المؤلم ولكن المحرر).

وبمجرد أن ترى التحدي بوضوح، يمكنك النظر إلى وضعك من خلال العدسات الثلاث لصياغة الحل:

العدسات الثلاث لتقوية الدافعية

الجوهرية مقابل الخارجية
هل الدافع نابع من الداخل أم مدفوع بعوامل خارجية؟

العملية مقابل المثالية
ما الذي ينشط دماغك، وكيف يتطابق هذا الهدف مع ذلك؟

نبض الإشارات الحيوية
هل جميع ”نقاط النبض“ الثلاثة نشطة؟

إليك ملخص عن كل منها:

إشراك التحفيز الجوهري التحفيز الجوهري هو أحد الكفاءات في نموذج الثواني الست للذكاء العاطفي. في حين أن القوى الخارجية تحفزنا بالفعل، إلا أنها تضع السلطة في أيدي الآخرين. تشير كلمة ”الانخراط“ إلى أن المحفزات الجوهرية موجودة، فنحن بحاجة إلى إيجاد طريقة لربط الهدف الحالي بالنار المشتعلة في الداخل. استكشف هذه الكفاءة.

في نموذجنا الخاص بأنماط الدماغ، أحد المقاييس الثلاثة هو الدافع؛ هل دماغك مفعم بالطاقة العملية أم المثالية؟ في حين أنه من المحتمل أن يكون لدينا جميعًا كلا الأمرين، إلا أن أخذ الملف الشخصي الموجز للدماغ يكشف عن نمط دماغك الحالي. إذا كان دماغك مفعمًا بالطابع العملي، فكيف يمكن ترجمة الهدف الحالي إلى خطوات ملموسة؟ إذا كان دماغك ينشطه النمط المثالي، فكيف يمكنك ربط الهدف بالهدف طويل المدى؟ اكتشف القوة البسيطة لأنماط الدماغ.

في بحثنا الذي أجريناه لإنشاء الدليل الميداني للمنظمة الحيوية، وتقرير بحث الحيوية نصف السنوي، حددنا ثلاث ”نقاط نبض“ تدفع الدافع في السياق التنظيمي. وهي تنطبق على الحياة الشخصية أيضًا: المعنى. الإتقان. الاستقلالية. ولزيادة التحفيز، اجعل الهدف ذا معنى، وابحث عن الجوانب التي تتقنها، واخلق الحرية + المسؤولية في الملكية الشخصية. تعمق في دراسة حالة العمل على بناء الطاقة مع العلامات الحيوية للقيادةستكون هذه ثلاثة أشهر قوية لتحويل أبحاث التحفيز إلى أدوات عملية. آمل أن تنضموا إلينا شخصيًا وعبر الإنترنت – وأود أن أترككم مع أحد الاقتباسات المفضلة لدي عن التحفيز، وسؤال: كيف تستهلك طاقتك؟

“الحياة تولد الحياة. الطاقة تولد الطاقة. ومن خلال إنفاق المرء على نفسه يصبح غنياً.”

– سارة برنهارد