الثقة في الصميم

أحد أهم المؤشرات الحيوية لبيئة صحية هو الثقة.
عندما يثق بك الناس، فإنهم يبذلون جهدًا أعمق، ويصغون بشكل أفضل، ويسامحون بسهولة أكبر.
وحين تكون الثقة منخفضة، تظهر مقاومة أكبر وخوف أكثر، ولا يعمل التواصل بالكفاءة نفسها.
في قلب نموذج المؤشرات الحيوية، تُعدّ الثقة المفتاح لفريق منخرط في العمل، ولعلاقات صحية بشكل عام.

هل تريد مزيدًا من الثقة؟
الخطوة الأولى هي تقييمها حتى تفهم ما الذي يحدث فعليًا داخل العلاقة.

الثقة متبادلة

الثقة شعور ومعتقد، وهي متبادلة.
إذا كنتَ لا تثق بي، فمن شبه المؤكد أنني لا أثق بك.
فكّر في أحد أعضاء فريقك المباشرين—شخص يؤدي عمله بشكل جيد، لكنه لا “ينخرط” بالكامل في قيادتك واتجاهك، ولا يثق بك تمامًا.

الآن، وبصراحة، اسأل نفسك:
إلى أي مدى تثق أنت به أو بها؟

إذا شعرتَ بعدم الثقة، فهذه إشارة مهمة—تحذير—بأن اتصال الثقة ثنائي الاتجاه هشّ أو مكسور.
استخدم شعورك بالثقة (أو انعدامها) كـمقياس لتقييم جودة الثقة داخل فريقك.

أحيانًا لا يكون الناس متأكدين إن كانوا يثقون أم لا.
هذه العملية البسيطة ستساعدك على فحص مستوى ثقتك.

الثقة تتدفق بين الناس

الثقة تتحرّك بين الأشخاص. إذا كان مستوى ثقتك منخفضًا، فغالبًا يشعر الطرف الآخر بالمثل.
جرّب هذا التمرين السريع للتحقق من مستوى الثقة الحالي بينك وبين شخص ما.

اختبار الثقة: كيف تقيّمها؟

فكّر الآن في شخص محدّد. تخيّل أنك تطلب منه تحمّل تحدٍّ ممكن وصعب ومهم.

الآن، أجرِ فحصًا سريعًا لثقتك:

• فحص الجسد (Body Scan):
  هل تشعر بأي ألم أو توتّر جديد في المعدة، الرقبة، أو الظهر؟
  إذا نعم، فقد يكون هناك نقص في الثقة.

• التفكير السريع (Quick Think):
  ما هو ردّ فعلك الأول في هذه اللحظة؟
  إذا ظهرت أسئلة أو شكوك، فقد لا تكون الثقة كاملة.

• فحص القلب (Heart Check):
  كيف تشعر؟
  إذا كنت خائفًا، محبطًا، حزينًا، أو قلقًا، فقد يكون مستوى الثقة منخفضًا.

في المقال التالي من هذه السلسلة، سننتقل إلى زيادة الثقة—أولًا عبر ممارسة Cs الأربعة، ثم عبر خوض محادثة صعبة ورائعة في آنٍ واحد.

إلى ذلك الحين، عزّز بصيرتك في علاقاتك من خلال ممارسة فحص الجسد والتفكير السريع وفحص القلب.
انتبه لمشاعرك بالثقة وعدم الثقة بوصفها أساسًا لتحسينها.

سلسلة «المؤشرات الحيوية للثقة»

• تقييم الثقة: كيف تُشخّص علاقة عبر فحص مستوى الثقة الحالي؟

• كسب الثقة: إذا أردت زيادة الثقة، على ماذا تركّز؟

• طلب الثقة: عندما ترغب بالانتقال بالثقة إلى مستوى أعلى، كيف تتحدث عنها؟