حماسة اليائسين

بقلم أنابيل جنسن | 1 مايو 2017 |

يمكن لمعدّل الذكاء أن يساعدنا على تحقيق أهدافنا وتجاوز الأوقات الصعبة، حتى وإن كنا نشعر بالبرد والبلل ونبقى عالقين في الحمام. كيف يمكن لمكافئ الذكاء أن يساعدنا على البقاء متفائلين وتكوين عادات جديدة؟ عندما نتدرب على التفاؤل، ونتحول من العجز إلى القوة، فإننا نواجه تحديات جديدة ونحدث تغييراً إيجابياً.

الإنجاز اليومي

أحب أن أحافظ على لياقتي البدنية، وبعد أن قطعت مسافة أربعة أميال صباح السبت، توجهت بامتنان إلى المنزل للاستحمام. أصبح الوقت ثمينًا، حيث كان لديّ موعد في الساعة 12:30 ظهرًا لم أكن أريد أن أفوّت موعد الاستحمام لذا قمت بروتين الاستحمام في وقت مضاعف. غسلت شعري بالشامبو وغسلت جسدي بالشامبو وغسلت جسدي وشطفته وأزيلت أوساخ أربعة أميال، كنت أشعر أنني بحالة جيدة.
ولكن بعد ذلك، عندما أغلقت الماء ومددت يدي إلى مقبض باب الحمام الزجاجي، وجدت أنه لا يتزحزح. حاولت مرة أخرى، دون جدوى. كان عليّ أن أضحك على نفسي، وتساءلت بصوت عالٍ عما إذا كنت قد أصبحت ضعيفًا وضعيفًا؛ ربما استنزفتني تلك الأميال الأربعة من كل ذرة من قوتي! دفعت الباب بقوة، لكن لم يحدث شيء.

هل تشعر بأنك عالق؟

لقد مررنا جميعًا بمواقف مثل هذه، وكانت القاعدة الأولى التي تعلمتها من والدتي الحكيمة هي ”لا تفزع“. حسنًا، قد ينجح ذلك نظريًا، ولكن ها أنا ذا، على وشك التأخر عن موعدي، وعلقت بشكل غير مريح بطريقة لم أتوقعها أبدًا. كان الأمر محرجًا، ولكن أكثر من ذلك، شعرت بالسخط الذي أفسح المجال ليأس متزايد. هل سأخرج من هنا؟

حاولت أن أحافظ على هدوئي، وحتى أن أرى الجانب المضحك، لكن هذه كانت مشكلة حقيقية وعملية. على الرغم من أنني كنت عالقة لمدة خمس دقائق فقط، إلا أنني كنت مدركة تمامًا أن حفيدتي لن تعود إلى المنزل قبل ساعات. لم أتمكن من طلب المساعدة حقًا؛ حتى لو تمكن الجيران على جانبي منزلي من سماع صراخي، فماذا سأقول عندما يأتي جيراني المذهولون والمذهولون لمساعدتي؟
المزيد من المحاولات الحازمة لتحريك المقبض لم تسفر عن شيء. ظل الباب عالقًا بإصرار ودون مساعدة (بل وعلى ما يبدو، بشكل دائم!). بدأت أشعر بأحاسيس الذعر التقليدية، تلك الأحاسيس التي تنتاب الناس عندما يحتجزون في المصعد: عدم الراحة، والقلق، والذعر المتزايد الذي بدأ يقترب من الهستيريا.

التزمي بها

بعد مرور عشر دقائق، أخشى أنني فقدت تمامًا حس الفكاهة بشأن هذا الموقف السخيف، ورأيت الأمر الآن تهديدًا فعليًا لسلامتي. حاولت أن أحتفظ بسياق معقول: ربما كنت أشعر بالانفعال أكثر من اللازم على لا شيء، لكن لم يكن هناك ما ينكر شعوري. ثم انهمرت الدموع بعد ذلك، ولكنني شعرت بعد ذلك بقرار جديد لحل هذه المشكلة بنفسي. كانت أقرب الأشياء التي في متناول يدي هي تلك التي توجد عادة في الحمام، لذا مددت يدي إلى زجاجة الشامبو البلاستيكية الكبيرة – أكثر الأشياء ثباتًا التي استطعت الوصول إليها – وضربتها بقوة على مقبض الباب، على أمل أن أزيحها من مكانها العنيد حتى لو كان ذلك يعني تحطيم المقبض.

يعلمنا الذكاء العاطفي أن نتفاعل بواقعية مع المشاكل.

كنت واثقًة من هذا الحل، وشرعت في العمل عليه بحماس، لكن أول اصطدام كان ببساطة قد حطم بلاستيك الزجاجة، مما أدى إلى تناثر الشامبو الزلق في كل مكان، وفشلت تمامًا في ترك أثر على مقبض الباب. يمكنك أن تتخيل كيف كان شعوري: كنت محاصرًا ووحيدًا وسخيفًا بعض الشيء (لأكون صادقًا)، وغير قادر على استحضار حل لأبسط المشاكل.

ممارسة التفاؤل

أخيرًا، قررت أنني اكتفيت، وأنني لن أكتفي بالجلوس في الحمام حتى تعود ابنة أخي إلى المنزل، وأنني يجب أن أخاطر. استجمعت قوتي، وتمسكت بقضيب الاستحمام الداخلي لتحقيق التوازن، وانطلقت إلى الخلف نحو الباب، واقتحمت الباب بكل ثقلي. انفتح الباب وفجأة أصبحت حرة. كان الشعور بالراحة عميقًا، على الرغم من أنني ما زلت أتعامل مع مدى الإذلال الذي شعرت به عندما اضطررت إلى تحمل مثل هذه الظروف التهريجية.

يمكننا أن نمارس التفاؤل: التحول من العجز إلى القوة.

ولكن، أكثر من ذلك، شعرت بوجود علاقة فورية بين هذه الحادثة الصغيرة الغريبة واتجاه عملي بأكمله. يعلّمنا الذكاء العاطفي أن نتفاعل بواقعية مع المشاكل، وألا نأمل ببساطة أن كل شيء سينجح. كما أنه يعلمنا أيضًا أن نتراجع خطوة إلى الوراء ونقوم ببعض التخطيط؛ وعلى الرغم من أن الحل الذي قمت به مع زجاجة الشامبو كان فاشلاً بشكل ذريع، إلا أنه كان مثالاً على التفكير المسبق الدقيق في حل المشكلة.

التأمل وتطبيق دروس الحياة

ثم كان هناك الجانب العاطفي. بالطبع، من الطبيعي أن تصاب بالذعر إذا شعرت بأنك محاصر – فهناك غرائز حيوانية قديمة تضيء أدمغتنا بمواد كيميائية للقتال أو الفرار في مثل هذه المواقف، وهذا ما يجب أن يكون. لكني فقدت السيطرة على مشاعري، وأصبت بالضيق والذعر، مما اتضح أنه موقف لا ينطوي على خطر حقيقي يذكر.
كيف سمحت لهذه المشكلة أن تنال مني بهذه السرعة؟ ألم يكن بإمكاني أن أحتفظ بضحكاتي حتى ذلك القرار النهائي بالاندفاع نحو الباب وإزاحته؟ لماذا تركني هذا الموقف حزينًا وقلقًا إلى هذا الحد؟

حماسة اليائسين

منذ تلك اللحظة المخيفة الصغيرة، أدركت (مرة أخرى) أنه يجب أن ألقي نظرة متأنية على التحديات التي أواجهها وأهاجمها بما يمكن أن يطلق عليه ”حماسة اليائسين“. هذا هو الحماس والتركيز الذي ينبع من الشغف بالحل (في حالتي، بسبب غياب أي بديل حقيقي) ويمكن أن يدفعنا إلى تحقيق إنجازات كبيرة.

تبدو الأشهر الأولى للنظام السياسي الجديد وقتًا مثاليًا للتذكير بترتيب الأولويات وتركيز طاقاتنا. كنت أشاهد بعض البرامج الكوميدية التي تُعرض في وقت متأخر من الليل مؤخرًا؛ فهم متعلقون بالرئيس الجديد وكل ما يفعله ويقوله، لكنهم يدركون أنه لا يمكن لوسائل الإعلام ولا لكتاب الكوميديا تناول كل حادثة وقضية. بدا أن حلهم يعمل على هذا النحو، إذا سمحتم لي باستعارة البيسبول: ستصلني الكثير من الكرات الجذابة التي ستصلني مباشرة فوق اللوحة في السنوات القليلة المقبلة، وعليّ أن أقرر أي منها سأتأرجح عليها وأيها سأتركها تمر (على الأقل، في الوقت الحالي).

ما هي العروض التي يجب أن نتركها تبحر، وأيها يجب أن نهاجمها بقوة وثقة؟

التحول من العجز إلى القوة

لذلك، من الضروري أن تكون مسؤوليتي الأولى إذا أردت أن أصنع فارقًا هو أن أضع كامل ثقلي وقوتي في أولوياتي، وأن أوجه تلك الدفقة من الحماس إلى اليأس حتى تصبح قوة من العمل والأفكار. أتذكر أن لدي خيار ممارسة التفاؤل وتحويل مشاعري الضعيفة إلى مشاعر قوية!
يمكن لهذه الحماسة أن تفتح الأبواب (بالمعنى الحرفي للكلمة!) ولكن عندما تتحول إلى ذلك الشغف الذي لا يتوقف لإحداث التغيير، لجعل الأمور أفضل لشخص آخر، فإنها تصبح طاقة إنسانية أساسية، طاقة ذات إمكانات لا حدود لها.

إذن، أي من هذه ”مراكز القوة“ في النشاط والبحث والكتابة يجب أن أركز عليها؟ دائمًا ما أضع في ذهني أن رؤية Six Seconds هي أن يكون هناك مليار ممارس في مجال الذكاء البيئي يعلمون ويعملون في العالم بحلول عام 2039.
ومؤخراً كنت أقرأ لتيموثي بتلر في جامعة هارفارد عن كيفية ”عدم التعثر“، واستخدام لحظات الاختراق لتسخير التغيير. إن التعثر أو الوصول إلى طريق مسدود ”هو فرصة للنظر بشكل أعمق قليلاً وفهم ما يصلح لنا بشكل أفضل“. ويوصي بعد الوصول إلى ”الخروج من المأزق“ بأن ”نفعل شيئًا يُظهر للعالم ولأنفسنا أننا مررنا بالمأزق، وأنها كانت تجربة حقيقية، والآن يمكننا التصرف في العالم بناءً على ما تعلمناه“. هذا الفعل هو بيان علني لمشاركة إنجازك وإعلان التغيير الذي تقوم به.

الأبحاث: يمكن للعواطف أن تساعدنا على التخلص من العوائق وتركيز حماستنا العاطفية.

لذا فإنني آخذ بنصيحته وأستغل لحظة انفراجي في ممارسة التفاؤل الذي يحولني من عاجز إلى قوي. فيما يلي ستة مجالات للتركيز يمكنني أن أكرس لها نفسي بـ ”الحماس اليائس“ الذي كان يتحلى به ذلك الأستاذ المحرج، المحاصر في الحمام.

١- ماذا لو اندفعت إلى عالم الناس والأصدقاء المحتملين بنفس الطاقة التي اندفعت بها إلى باب الحمام؟ هل يمكنني إيجاد طرق لارتداء ”عباءة الانبساط“ وإيجاد أصدقاء جدد؟
٢- يمكنني توجيه طاقتي إلى إلقاء الخطابات والدروس ومشاركة ما توصلت إليه من نتائج حول أهمية الذكاء العاطفي.
٣- يمكنني التركيز على تطوير أدوات لمساعدة الآباء والأمهات في المنزل. من هم الآباء والأمهات الذين لا يحتاجون إلى مساعدة من وقت لآخر؟
٤- يمكنني أن أستغل بعضًا من حماسي وأحرص على أن أكون نموذجًا للأدوات التي تساعدنا على إدارة عواطفنا وتنظيمها وترشيدها. إذا استطعت أن أكون منارة للآخرين، ومثالاً للسلوكيات والعادات الإيجابية، فإن طاقتي ستُستثمر بشكل جيد.
٥- يمكنني أن أضع في اعتباري زملائي وأضع طاقتي في مساعدتهم على رؤية قوة الأمل في أوقات الأزمات. يمكن لكلمة مهدئة من أحد ممارسي الذكاء أن تغير يوم شخص ما؛ ويمكن لحوار مفتوح مع مثل هذا الشخص أن يغير مسيرة مهنية بأكملها.
٦- أنا متأكدة من أنك توافقني الرأي بأننا جميعًا بحاجة إلى ممارسة التفاؤل من وقت لآخر، وهذه مهارات يجب ممارستها كأي مهارات أخرى. أتساءل عما إذا كان من الممكن توجيه بعض من طاقتي التي تخرق الاستحمام إلى التمسك بتلك الخيوط الإيجابية والتشبث بها، حتى في خضم الأزمات والتحديات.

أنا لست عادةً من الأشخاص الذين يشقون طريقهم على الأكتاف في الحياة. لقد ذهبت إلى أقصى حد شخصي صغير من أجل الهروب من سجن الاستحمام البارد الرطب. لكن هذه اللحظة الصغيرة من الصفاء أظهرت لي، مرة أخرى، أن الطاقة والقوة المطبقة بالطريقة الصحيحة يمكن أن تسفر عن نتيجة إيجابية سارة ومدهشة. وعلى الرغم من الإذلال الأكبر الذي شعرت به، فإن الأمر يستحق العناء تمامًا.