مرحبًا!
أنا في تايلاند هذا الأسبوع، لذا استمتعوا بهذا ”الإعادة“ من بضعة أشهر مضت. انغمسوا في قصة جميلة (وحقيقية!) عن قوة التحكم في العواطف – وتعلموا كيف يمكنكم تحويل الغضب/الحزن/الأسى/الارتباك إلى حكمة عن أنفسكم ومسار حياتكم.
ملاحظة: إذا كنتم ترغبون في تلقي هذه الهدية المجانية كل أسبوع في بريدكم الإلكتروني، يمكنكم الاشتراك هنا!
إلقاء الضوء: توجيه الغضب نحو الحكمة
بالأمس، شاهدت لحظة ”إدراك“ صديقة لي، وسمحت لي بمشاركة قصتها معكم.
أولاً، لاحظت نمطاً. هذا هو نمطها عند التفاعل مع زوجها: ”عندما أشعر بعدم التقدير، أغضب“. على وجه التحديد، عندما تشعر أنه لا يقضي وقتاً كافياً معها، تصرخ، تتشاجر، تنفجر من الإحباط الشديد. لماذا؟
مع استمرارنا في التعرف على أنماطها، ظهر موضوع بارز: إنها تقضي حياتها في الأمومة (الاعتراف + دعم الآخرين)، على حساب نفسها. كما تقول: ”أنا أم“، ويبدو أنها تنجح في الأمومة مع كل من في حياتها باستثناء نفسها.
لذلك، عندما عدنا إلى نمط غضبها تجاه زوجها، طلبت منها أن تفكر في ما قد تحاول هذه المشاعر الغاضبة أن تقوله لها. كان جوابها: ”انتبه لي!!“ وجاءت لحظة الإدراك عندما أدركت أن رسالة الغضب ”انتبه لي!“ ليست موجهة لزوجها فقط. إنها موجهة لها أيضًا.
الغضب هو تذكير قوي لها بأن ترى نفسها، وأن تعترف بنفسها، وأن تضع نفسها في المقام الأول. في حين أنها وزوجها قد يحتاجان إلى التركيز على قضاء المزيد من الوقت معًا، فإنها تشك في أن إيلاء المزيد من الاهتمام لنفسها بشكل منتظم سيؤدي إلى تقليل نوبات الغضب مع زوجها. إن رؤية نفسها، والاعتراف بنفسها، والعناية بنفسها تشكل قوسًا كبيرًا في قصة حياتها – وقد لمست هذه القصة المؤثرة بمساعدة غضبها.
كيف يمكن التعامل مع عواطفك أن يفتح الباب أمام قصة حياتك الثمينة؟
العواطف غنية بالحكمة. هل تستمع إليها؟
هدفك من هذه النشاط هو الوصول إلى جوهر الحكمة الكامنة وراء المشاعر غير السارة. فكر في آخر مرة شعرت فيها بمشاعر صعبة، وحاول إعادة إحياء بعضها في جسدك.
أولاً، ما هي المشاعر التي تشعر بها؟ ثم استخدم واحداً أو أكثر من هذه التلميحات لمساعدتك في استخلاص رسالة تلك المشاعر:
1. اسأل المشاعر: ”ماذا تحاول أن تقول لي؟“
2. أو ”ماذا تريد مني؟“
3. ابحث عن المشاعر التي حددتها في هذا الجدول ثم ابحث عن الغرض منها. قد يمنحك هذا فكرة عما تريد أن تقوله لك!
كل مشاعر تمر بها هي تيار ثمين في نهر قصة حياتك. لا تفوت الحكمة التي تمنحك إياها مشاعرك!
العواطف هي بمثابة نغزات خفيفة لتذكيرنا بما هو مهم.
جدد طاقتك كل يوم اثنين مع ILLUMINATE في بريدك الإلكتروني!
كيف ستبدو حياتك اليومية إذا استفدت من حكمة عواطفك بنسبة 10٪ أكثر؟
ما هي بعض المواضيع العاطفية الشائعة بالنسبة لك، وماذا تقول عن حياتك؟
كيف يمكنك التعمق في حكمة عواطفك؟ كتابة يوميات، حضور ندوة عبر الإنترنت مجانية من Six Seconds، إجراء SEI الخاص بك؟
Illuminate هي سلسلة رسائل إلكترونية أسبوعية تقدم نصائح عملية وإلهامًا محفزًا لممارسة حياة تتسم بالذكاء العاطفي. خلال الوقت الذي سنقضيه معًا، سنعمل انطلاقًا من افتراض أن كل الحكمة التي تحتاجها موجودة بداخلك وأن لديك هدفًا يحتاج العالم إلى رؤيته.سنستكشف الأدوات والتقنيات التي تساعدك على إلقاء الضوء على حكمتك الداخلية وهدفك. إذا كنت ترغب في تلقي هذه الهدية المجانية كل أسبوع في بريدك الإلكتروني، اشترك هنا.